לא מעט פעמים אנחנו משכנעים את עצמנו לאחר בליסת עוגה שממחר נתחיל דיאטה. אנחנו אומרים זאת כדי שנרגיש קצת יותר בנוח עם המזון המשמין והלא בריא שאנחנו מכניסים לגופנו. רובנו חושבים שהתהליך שנקרא דיאטה או הרזיה היא תהליך חד פעמי שאינה מצריכה "תחזוקה שוטפת". יותר מכך - מדובר באורח חיים.
על מנת להוריד את המשקל יש לשנות את כל אורח החיים, מדובר בשינוי של תזונה ויחד עם זאת מדובר בשינוי הכושר הגופני מדובר בשינוי מנטלי שלחלק מהאנשים הוא ממש לא פשוט. כדי לעשות את השינוי הזה יש צורך בהתמדה ובנחישות אחרת אתם תבזבזו את זמנכם על תוצאות שלא יובילו אתכם לשום מקום בו אתם רוצים להיות.
החלטתם לעשות דיאטה? מצוין, מדובר בצעד ראשוני ומשמעותי בדרך לשינוי. הדבר הראשון והכי חשוב יותר הוא ללכת לאשת מקצוע כמו דיאטנית שתבנה לכם תפריט מותאם לכם. הדיאטנית תכווין אתכם לגבי כל נושא התזונה. כמה אתם צריכים לאכול, מה את צריכים לאכול ועוד.
הדבר השני שאתם צריכים לעשות הוא לפנות למאמן כושר אישי שיבנה לכם תוכנית אימון אפקטיבית למטרה שלכם (שבמקרה זה המטרה היא דיאטה או הרזיה). לפני שאתם פונים למאמן כושר אישי יש לפנות לרופא על מנת לקבל ממנו אישור שאתם יכולים להתאמן ושאין לכם בעיות בריאותיות כלשהן.
שילוב נכון של תזונה נכונה ופעילות גופנית אפקטיבית יובילו אתכם לתוצאות מעולות. חשוב לזכור שלא מדובר בנוסחת קסם, מדובר בתהליך מתסכל וקשה ופה נכנס החוסן המנטלי שלכם. אם תהיו חזקים מבחינה מנטלית ותהיו נחושים אתם בסופו של דבר תצליחו להגיע למטרה.
